健康ブームが盛んで色々な健康ワードが飛び交う近年、あなたも「ファスティング」と言う言葉を聞いた事はありませんか？
健康な状態と言うと生活習慣病の予防についてや、ダイエットとか美容を想像する方が多いのではかと思います。
これらを目的として、様々なダイエット方法や健康維持方法を常日頃頑張っている人が多いことでしょう。
今回はその中でもファスティングについてやその効果について。
そして重要な働きをするといわれている酵素が、美容やダイエットについて効果的である理由について、調べてをまとめてみましたので、ぜひご覧ください！
Contents
そもそもファスティングって何？
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ファスティングという言葉は馴染みのない言葉だと思いますが、最近ではテレビの健康番組などでも取り合えられたり若い世代の人ではネットなどで話題になっていたりします。
ファスティングは、一言で言うと「断食」を意味します。
断食をする事で、身体に不要な物が排出される事により、身体のサイクルが変化して健康面でより良い効果をもたらすと期待されています。
ただ、「断食：と耳にすると、何も食べない状態をイメージしやすく、過酷で
ダイエットに向いてないのではないか・・？
美容に逆効果になってしまわないだろうか・・・？
と心配に思う人はいるでしょう。
宗教的なイメージも持ちやすく、毛嫌いされるような感じもありますが、実際にファスティングを行い、体質改善ができた人や健康増進、ダイエットに成功した人がいます。
ここでいう断食は、全く物を食べないというわけではなく、必要な栄養素だけを摂っていくという事です。
完全な断食ではなく、半断食といった方がイメージしやすいでしょうか。
半断食を行う事で、体質を整え、美容、ダイエットとつなげていくことができるんですね。
なぜファスティングが効果があるの？
ファスティングをすると、なぜそのような効果が出てくるのでしょうか？
栄養素が不足するから肌荒れを起こしたり、体調が不調になったりとデメリットしか思いつかないと思います。
しかし、必要な栄養素だけは摂取し、余分な栄養素を排除する事で、身体の中に不要な物を取り入れない事にすることで効果をもたらします。
ファスティングを行うと身体の中にある、潜在酵素というものが活発に活動し始めるというわけです。
食べない事により胃腸の働きも休息でき、体内から代謝に必要な酵素が出るのです。
普段の不摂生、過食などで吸収された栄養素は消化分解され、血液と共に前進に送り出されます。
よって、体内が汚れていくわけですね。
ファスティングを行う事によって、潜在酵素を引き出し代謝を高められます。
代謝だけのエネルギーを費やせるので、身体の中の毒素を排出し、健康へと導き、結果として美容、ダイエットにｔながっていくわけです。
ファスティングは実際にどのくらいの効果ある？
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私の周囲でもファスティングを行いダイエットと健康増進を目指して実施した人がいます。
結果として、酵素の働きで身体の中が浄化され、以前より疲れにくくなったり、健康的にダイエットが実現できました。
断食をするという事で、ダイエットの面ではリバウンド。
美容の面では、肌荒れなどの肌障害などが心配されています。
しかし、実際に体験した人、一般的に言われているファスティングの効果を総合的にみてみると、やはりファスティングをする事によって身体の中の老廃物がなくなるわけですから健康的にはメリットばかりです。
身体の隅々なまで綺麗にしてくれるので、血管や細胞レベルで若々しくなります。
デトックス効果が一番のメリットです。
もちろん、代謝が上がる事により、ダイエットには効果的とされる基礎代謝も向上するのでダイエットにも効果が絶大です。
眠っていた酵素も活発に働きますので、代謝が良くなり無理なくダイエット、健康維持が可能になります。
もちろん、運動も休息も大事ですが、デトックス効果を高めるにはファスティングが一番だと思います。
無理のないダイエットになるので、リバウンドする事なく継続的に続ける事も出来るというわけですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ファスティングという言葉を聴いた事がない人も多いでしょう。
健康ブームの中で、年々、ダイエット方法、美容に導く方法は研究され提唱されていくわけです。
その内の一つに「ファスティング」という方法があります。
分りやすい言葉に置き換えると「断食」です。
断食と耳にすると、宗教的なイメージが強いですが、ここで紹介したファスティングは半断食です。
必要な栄養素だけを取り入れていく方法です。
ですので、無理なく続けられ、ファスティングをする事で、今まで潜在していた酵素も活発になり、健康的な身体へと変わっていきます。
酵素の働きで、細胞の一つ一つ綺麗になり、美容にもよく肌も綺麗になります。
勿論、身体の内部全体が綺麗になるので、免疫力が向上したりするわけですね。
日常生活を見直す意味も込めて、ファスティングという方法は、健康的に身体の中から浄化してくれる、とっておきの健康法です。
今までダイエットに挑戦して続かなかったリバウンドをした人は是非、試してみてくださいね。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
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