スピルリナとは？気になる栄養成分や健康美容効果と副作用について

近年では、次から次へと健康食品が発売されているので、あなたもどれが効果あるのか迷うことってありませんか？

我々消費者は、似たような商品の中からどれを選択していくと効果的なのか、また副作用などがないのか疑問なところですよね。

多種多様に健康食品がある中で、スピルリナと言われるものはスーパーフードとして話題になり、健康維持の為に飲んでいる人もいます。

これから、話題の商品を飲んでみようと思っている人もいますが、どういう栄養成分で健康や、女性であれば肌への効果はどれほどのものなのか。

そして、副作用はないのか不安に思う部分もありますよね。

そこで、今回はスピルリナについて説明していきたいと思います。

Contents

話題のスピルリナとはどういうものか？

まずはじめに、スピルリナはどういうものなのか。

テレビや健康雑誌などに話題となっているスーパーフードですが、何からできてどういうものか知らないと不安に思う事がありますよね。

正体は「藻」で、約３０億年前に誕生した生命力の強い藻の仲間です。

藻と耳にすれば、植物とかをイメージしてもらった方がわかりやすいと思います。

大きさとしては、0.3〜0.5mmくらいの大きさにもかかわらず、栄養バランスに優れたもので、一般的な食品よりも栄養価が高く健康食品などに利用されています。

スピルリナを摂取すると、健康と美容にいいの？

スピルリナの正体は「藻」の仲間ですが、そんな植物を食べて健康や美容にいいのでしょうか。

実は、スーパーフードと言われているように、スピルリナには多くの栄養素が含まれていて栄養価の高いでのす。

栄養価がすぐれているので、これひとつで多くの栄養素が摂取できるのです。

スピルリナの特徴は、消化吸収率が非常に高いのです。

消化吸収率が高いと言う事は、それだけ身体の内部に吸収されやすいと言う事になります。

前述で触れませんでしたが、スピルリナはミドリムシやクロレラなどと同じ類のものを考えてもらった方が理解しやすいと思いますが、これらよりも栄養素が豊富で吸収率も断トツ高いのです。

栄養価が高くて吸収率が高いと言う事は無駄なく吸収してくれますので、健康や美容にはうってつけです。

副作用はないの？？

消化吸収率が高くて健康や美容にいいとされているものは、是非とも摂りたくなりますが、心配な部分は副作用がないのかという事ですよね。

消化吸収率が高いから副作用も起きやすいと思われがちですが、安全性にも優れています。

もともと、スピルリナは品質管理が難しいものではありますが、安心して利用できるように、定期的に安全検査が実施されていて、豊富なデータを元に厳しい品質管理をクリアしたものが商品となります。

つまり、厳しい検査に通らないものは商品として流通しないので、サプリメントなどで摂取する上で、副作用などは特に心配になる事はないと言えます。

一般的に、副作用として身体に現れるものとして、「光線過敏症」（クロロフィルという成分を含むので、それに反応して起こる）、「アレルギー症状」、「血液凝固作用」、「下痢」などの症状です。