スピルリナとは?気になる栄養成分や健康美容効果と副作用について

近年では、次から次へと健康食品が発売されているので、あなたもどれが効果あるのか迷うことってありませんか?

我々消費者は、似たような商品の中からどれを選択していくと効果的なのか、また副作用などがないのか疑問なところですよね。

多種多様に健康食品がある中で、スピルリナと言われるものはスーパーフードとして話題になり、健康維持の為に飲んでいる人もいます。

これから、話題の商品を飲んでみようと思っている人もいますが、どういう栄養成分で健康や、女性であれば肌への効果はどれほどのものなのか。

そして、副作用はないのか不安に思う部分もありますよね。

そこで、今回はスピルリナについて説明していきたいと思います。

話題のスピルリナとはどういうものか?

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まずはじめに、スピルリナはどういうものなのか。

テレビや健康雑誌などに話題となっているスーパーフードですが、何からできてどういうものか知らないと不安に思う事がありますよね。

正体は「藻」で、約30億年前に誕生した生命力の強い藻の仲間です。

藻と耳にすれば、植物とかをイメージしてもらった方がわかりやすいと思います。

大きさとしては、0.3〜0.5mmくらいの大きさにもかかわらず、栄養バランスに優れたもので、一般的な食品よりも栄養価が高く健康食品などに利用されています。

スピルリナを摂取すると、健康と美容にいいの?

スピルリナの正体は「藻」の仲間ですが、そんな植物を食べて健康や美容にいいのでしょうか。

実は、スーパーフードと言われているように、スピルリナには多くの栄養素が含まれていて栄養価の高いでのす。

栄養価がすぐれているので、これひとつで多くの栄養素が摂取できるのです。

スピルリナの特徴は、消化吸収率が非常に高いのです。

消化吸収率が高いと言う事は、それだけ身体の内部に吸収されやすいと言う事になります。

前述で触れませんでしたが、スピルリナはミドリムシやクロレラなどと同じ類のものを考えてもらった方が理解しやすいと思いますが、これらよりも栄養素が豊富で吸収率も断トツ高いのです。

栄養価が高くて吸収率が高いと言う事は無駄なく吸収してくれますので、健康や美容にはうってつけです。

副作用はないの??

消化吸収率が高くて健康や美容にいいとされているものは、是非とも摂りたくなりますが、心配な部分は副作用がないのかという事ですよね。

消化吸収率が高いから副作用も起きやすいと思われがちですが、安全性にも優れています。

もともと、スピルリナは品質管理が難しいものではありますが、安心して利用できるように、定期的に安全検査が実施されていて、豊富なデータを元に厳しい品質管理をクリアしたものが商品となります。

つまり、厳しい検査に通らないものは商品として流通しないので、サプリメントなどで摂取する上で、副作用などは特に心配になる事はないと言えます。

一般的に、副作用として身体に現れるものとして、「光線過敏症」(クロロフィルという成分を含むので、それに反応して起こる)、「アレルギー症状」、「血液凝固作用」、「下痢」などの症状です。

サプリメントや健康食品の場合は、大量に摂取しない限りでは副作用が起こる心配も少ないですから安心してください。

スピルリナの栄養素と他の健康食品との違い

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スピルリナは豊富な栄養素に優れた栄養価の高いものですが、多種多様にある他の健康食品などよ、どの点で違うのかをまとめてみました。

スピルリナに近い健康食品を上げると青汁かなと思っています。

豊富な食物繊維を含んでいます。

そしてビタミンやミネラルなども豊富に含んでいるのが特徴的ですが、栄養素の種類で言うとスピルリナの方が豊富です。

スピルリナはビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維、炭水化物、色素成分、脂肪酸などを豊富に含んでいるんですね。

青汁には、食物繊維は豊富に含まれていますが他の成分は欠けてしまいます。

その点、スピルリナはこれらの成分が一度に同時に摂取でき、なおかつ、消化吸収率も高いので健康美容に効果があります。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

多種多様に販売されている健康食品の中で、今話題になっているのが「スピルリナ」です。

スーパーフードの一つで、栄養価が非常に高いのが特徴です。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維、炭水化物、色素成分、脂肪酸などの成分を含み、これらが同時に摂取できる、約30億年前から存在する藻の仲間です。

栄養価が高いので、美容や健康には非常に優れています。

あれこれと、飲み合わせる必要もなく、なおかつ品質管理も非常に厳しい態勢で行われているので、安全性も高いのが特徴です。

健康維持に役立てる健康食品の一つです。

栄養不足が気になる方、これから、健康食品を通して健康・美容を気にする方にはオススメですよ!

最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。

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